Liebre en carrera

Hoy he disfrutado viendo en directo la carrera Rock´n´Roll Madrid Maratón en teledeporte.

Los 10k, la media maratón y la maratón han estado cargados de emociones, desde la salida, con un guiño al atentado de la maratón de Boston, haciendo una "b" con la mano, en señal de solidaridad y de que no exite el miedo y seguiremos corriendo.

Cada uno de los más de 26000 participantes merecerían unas líneas, pero voy a escribir sobre dos chicas nacidas en 1979, Mercedes Pila Viracocha y Vanesa Veiga Comesaña, que han ganado la media y la maratón respectivamente.

Mercedes Pila Viroche, una española hispano-ecuatoriana, que ha mejorado el tiempo que realizó en la pasada media maratón de Segovia, del pasado 17 de marzo, debido también, a que ese día no dejo de llover en toda la prueba y el recorrido es más duro y también más bello que en Madrid. En esa carrera acabo tercera con un tiempo de 1h29'18".
Hoy la lluvia no ha aparecido, y aunque la temperatura era baja, tres grados en la salida, el viento no ha impedido que Mercedes gane con 1h28'22" y que haya ido en el primer puesto, durante todo el recorrido.
Quiero hacer un apunte sobre el estado físico de Mercedes, ha demostrado que aunque no presente un aspecto atlético, la fuerza que produce su cuerpo, le permite quedar clasificada en primer lugar. Tiene todo mi respeto y es un ejemplo para todas las mujeres, con cuerpos sin músculos aparentes, que ven improbables ganar algún día una carrera o incluso empezar a correr.

Por otro lado, Vanessa Veiga Comesaña, española, madre de tres hijos y esposa del atleta Julio Rey, ha sido sin ninguna duda, quien ha dado más emoción en el día de hoy.Durante la prueba ha estado alternando la primera y segunda posición, incluso ha pasado en tercer lugar en el punto de la media, ha utilizado dos liebres de lujo, su marido y su cuñado, Fernando Rey. Han marcado un ritmo de carrera muy bueno, aunque no han conseguido el objetivo de bajar de 2h35'.
En la llegada del "muro", aproximadamente en el kilómetro 30, en todas las maratones aparece un cansancio físico y mental. Su familia ha sabido transmitirle, la fuerza necesaria, para que en los últimos metros alcanzara a la africana Desta y consiguiera pasar en primer lugar consiguiéndolo en 2h36'38". Pasada la línea de meta, sintiendo el triunfo y con el abrazo de sus hijos, seguía con una energía ilimitada. Confirma lo que pienso de los maratonianos: son gente extraordinaria, algo sobrenatural.

Hoy, doy más importancia a mí liebre en carrera, es quien hace que el entrenamiento y las series sean más amenas. Y le agradezco mis primeros 10k y mi primera media maratón, quien sabe si algún día conseguirá que corra una maratón. Nada es imposible, la misma palabra en inglés lo dice I'm posible.

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50 motivos, levántate y ¡corre!

Me sobran motivos para correr, pero si eres de la era cavernícola de "correr es de cobardes" os voy a intentar cambiar el chip, con 50 motivos para correr.

1. Correr es el deporte más completo.
2. Limpia venas y arterias del malo colesterol.
3. Hace grande y fuerte nuestro corazón.
4. La presión arterial disminuye.
5. Disminuye el riesgo de infarto y de angina de pecho.
6. Genera una respiración eficiente por hacer trabajar más tus pulmones.
7. Los huesos desarrollan flexibilidad, resistencia y fuerza.
8. Favorece el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.
9. Evita las hemorroides.
10. Tonifica todos los músculos.
11. Retrasa el envejecimiento.
12. Potencia la actividad neuronal y previene el Alzheimer.
13. Es la mejor medicina para el estrés, depresiones y ansiedad.
14. Mejora tu autoestima y tu confianza.
15. Genera endorfinas, la hormona de la felicidad, que te da positividad.
16. Palabras como constancia, disciplina y esfuerzo adquieren un nuevo significado.
17. Mejora la coordinación y la flexibilidad.
18. Acelera la desaparición de los dolores de cabeza.
19. Ayuda a regular el sueño y que sea más efectivo.
20. Disminuye y controla tu peso.
21. Incrementa tus defensas y previene resfriados y pequeñas enfermedades.
22. Refuerza tus cartílagos.
23. No cuesta dinero.
24. Cualquier lugar es bueno para correr.
25. Requiere poco tiempo para realizar tus entrenamientos.
26. Puedes correr las 24 horas del día.
27. Ayuda a depurar tu organismo, eliminando toxinas.
28. Previene el acné, eczemas y la soriasis por mejorar la capacidad de sudoración.
29. Proporciona una rápida recuperación de las lesiones por el incremento del desarrollo muscular.
30. Toda persona es capaz de correr.
31. Reduce los riesgos de sufrir diabetes tipo 2, obesidad e incluso derrames cerebrales.
32. Mejora tus articulaciones.
33. Siempre tendrás nuevos desafíos entre tú y tu cuerpo, 5km, 10km, media maratón y maratón.
34. Elimina tejido adiposo.
35. Puedes correr solo ó apuntarte a un club de corredores.
36. Aprovecha salir con sol y ponerte moren@.
37. Participa en carreras solidarias y pon tu granito de arena.
38. Utiliza runtastic y sube tus entrenamientos a cualquier red social.
39. Forma parte de los locos que corren por tus calles, campos y carreteras.
40. Siente el ánimo de tus familiares y amigos, en una carrera, y el subidón del paso de meta.
41. Si corres, no necesitas operación bikini y elimina la celulitis.
42. Las piernas se estilizan y los glúteos se endurecen.
43. Endereza la espalda y disminuye la barriga.
44. Los tobillos y los brazos se afinan.
45. Hace que la palabra "series" haga temblar a tu cuerpo.
46. Los kilómetros recorridos, te permiten comer sin preocupaciones.
47. Te vuelves adicto a algo sano.
48. Las excusas para no empezar a correr se olvidan en el primer kilómetro.
49. El atletismo se vuelve uno de tus deportes favoritos, y se vuelven héroes los maratonianos.
50. Por los atentados de Boston, para que nadie nos corte las ganas de seguir corriendo.

Ahora, ¿quién es el cobarde para no aprovecharse de tantos beneficios?

Sentir el correr como un juego

Hace dos años, una chica apostó que era capaz de correr una media maratón. Esa chica soy yo, esta es mi historia, estas son mis experiencias...

Recuerdo mis primeras carreras jugando al "rescate", cuando apenas tenía 7 años, y mis primeros entrenamientos, acompañando a mi hermano mayor a atletismo, en una improvisada pista de asfalto de mi nuevo barrio, en la que daba vueltas absurdas en tardes de invierno.
Sentir el correr como un juego, incluso cuando en la escuela te obligaban a realizar carreras, tal vez, porque terminaba bien clasificada.
Pero a los 15 años, tuve un accidente de moto, con dos operaciones en la rodilla, esto desencadenó poner fin a mis carreras. Pensaba que era un punto y final, nunca digas nunca, con casi el doble de años, y con el aliciente de la carrera más divertida la "San Silvestre", me volvió el gusanillo de trotar.
La "San Silvestre" es el 31 de diciembre, es accesible porque no llega a 4 millas, pocos corren para ganar, la mayoría se disfraza y van a pasar un buen rato. Fue mi primera carrera, ilusionada por tener mi primer dorsal y mi primera bolsa de corredor (una camiseta y poco más) pero ya no había vuelta atrás. Sin casi preparar, y escondida en un disfraz de Batman, fui capaz, sufriendo un poco, de pasar por meta.
Sensación del deber cumplido, eso sólo lo conocen los corredores. Pero en mi primera carrera, fueron más gratificantes los ánimos y las caras de los niños cuando veían correr a Batman. Fueron pequeñas píldoras de energía para poder acabar la carrera. Después, ya no tenía fuerzas ni para tomar las uvas, es entonces cuando mi cabeza volvió a decirme:
¡¡ Sal a correr !!

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